Nivelul 10 Viață: o foaie de lucru simplă pentru a vă urmări obiectivele

Dacă ar evalua satisfacția sau succesul din viața ta pe o scară de la 1 la 10, ce scor ți-ai acorda?

Cred că suntem cu toții de acord că am prefera să fim mai mult la nivelul 10 decât la nivelul 1. Dar dacă te-ai înscrie mai jos decât un 10, ce poți face pentru a-ți îmbunătăți scorurile?

Hal Elrod, autorul The Miracle Morning, spune: Dacă ne măsurăm nivelurile de succes / satisfacție în orice domeniu al vieții noastre, ne dorim cu toții să trăim cele mai bune vieți la un „nivel 10” în fiecare zonă. Hal continuă să spună că cel mai bun mod de a-ți crea viața de nivel 10 este să faci o evaluare sinceră a locului în care te afli în fiecare domeniu al vieții tale pe care vrei să îl îmbunătățești.

Foaia de lucru Life Level 10 este o modalitate simplă de a urmări creșterea personală lunar sau trimestrial. Foaia de lucru folosește o roată a evaluării vieții pentru a evalua locul în care vă aflați acum și un plan îmbunătățește fiecare zonă a vieții voastre.

Unul dintre motivele pentru care foaia de lucru Life 10 a devenit atât de populară este că îl puteți reproduce cu ușurință în planificatorul săptămânal sau în jurnalul cu bullet. Urmați mai jos pentru a afla cum să creați o diagramă de viață de nivel 10 în jurnalul dvs.

Partea 1: Cum se împarte un cerc în 10 părți egale

Dacă sunteți perfecționist, ca și mine, veți afla rapid că este dificil să împărțiți un cerc în 10 părți egale pentru a crea o diagramă de viață la nivelul 10.

Din fericire, există un mod simplu de a ne asigura că toate bucățile cercului sunt identice (fără a lua o clasă de geometrie). Vă recomandăm să parcurgeți mai întâi pașii de mai jos cu creionul înainte de a-l contura cu stiloul.

• Pasul 1. Împarte cercul în 4 bucăți egale
• Pasul 2: Trageți o linie orizontală la ¼ și ¾ ale cercului
• Pasul 3: Împarte secțiunile rămase în jumătate cu încă 4 linii
• Pasul 4: marcați puncte pe linia de sus și de jos unde intersectează cercul
• Pasul 5: marcați puncte pe liniile 3 și 5 unde intersectează cercul
• Pasul 6: Desenați o linie din centrul cercului către fiecare punct!

Notă: dacă utilizați un caiet cu linii sau cu puncte, cercul dvs. ar trebui să aibă o înălțime de 8, 16 sau 24 de linii. Apoi îl puteți împărți cu ușurință în 8 secțiuni orizontale egale conform instrucțiunilor de mai sus.

Desenarea unui cerc perfect este prea intimidantă? De asemenea, puteți proiecta evaluarea vieții dvs. de nivel 10 ca o simplă rețea pătrată de 10x10. Etichetați-vă zonele de focalizare în partea stângă a grilei și în partea de sus numerotați casetele de la 1 la 10. Apoi, colorați în fiecare casetă în funcție de scorul dvs. din fiecare zonă.

Partea 2: Selectați 10 domenii din viața voastră de examinat

Următorul pas în completarea fișei de lucru Life Level 10 este să alegeți 10 domenii din viața dvs. pentru a le examina. Unele dintre cele mai frecvente domenii includ sănătatea, cariera, finanțele, căsătoria etc. Fără îndoială, acestea sunt domenii din viața noastră pe care cu toții avem nevoie de lucru, dar am ales să merg într-o direcție diferită cu fișa mea de lucru Nivelul 10 Viață.

Problema cu aceste categorii este că ne obligă să ne comparăm cu ceilalți pentru a calcula un scor arbitrar. Acest joc de comparație este o căutare nesfârșită de satisfacție și, în cele din urmă, duce la dezamăgire. Sper ca exemplul meu de mai jos să vă inspire să priviți dincolo de categoriile normale.

Am ales să mă concentrez pe 9 domenii esențiale pe care le controlez complet și pot face progrese semnificative în fiecare zi. Aceleași obiceiuri de bază sunt o parte integrantă a Planificatorului Glorios, care este o amintire excelentă a modului în care pot ajunge la viața mea de nivel 10 în fiecare săptămână.

Deci, care sunt cele 9 domenii pe care am ales să mă concentrez? Sunt:dragoste, bucurie, pace, răbdare, bunătate, bunătate, credincioșie, blândețe și stăpânire de sine.Puteți să le recunoașteți ca Fructele Duhului Sfânt din Galateni 5:22 în Biblie, dar ele sunt utile indiferent dacă sunteți religios sau nu.

Un alt motiv pentru care am ales aceste domenii să mă concentrez este faptul că facilitează acordarea unui scor real. Mă compar doar cu ceea ce știu că sunt capabil, nu cu ceea ce au realizat alții.

Când îmi completez foaia de lucru Nivelul 10, îmi pun următoarele întrebări:

Indiferent dacă sunteți nou în sistemul Life Level 10 sau l-ați încercat în trecut, vă recomand cu tărie să folosiți aceste 9 zone cel puțin o dată. Sunt încrezător că vă veți simți mai mulțumiți și veți pleca cu un plan de acțiune mai bun cu privire la modul în care vă puteți îmbunătăți viața în viitor.

În cazul în care doriți să includeți mai multe zone tradiționale pe care să vă concentrați, am inclus mai jos o listă cu cele mai frecvente idei. Simțiți-vă liber să alegeți 8-10 pentru a le examina atunci când completați foaia de lucru Nivelul 10 Life.

• Sanatate si fitness
• Alimentație și dietă
• Mediu fizic
• Darea / Contribuția
• Distracție și recreere
• Întâlniri sau Căsătorie
• Spiritualitate
• Carieră
• Finanțe
• Dezvoltare personala
• Familie si prieteni
• Voiaj
• Acasă
• Note
• Hobby-uri
• Jurnalizare
• Stres
• Fericire
• Energie
• Timp pentru familie
• Echilibru între viață și profesie
• Karma
• Relații
• Viata sociala
• Atitudine
• Recunoștință

Indiferent de categoriile pe care le alegeți, cel mai important lucru de reținut este că ar trebui să vă evaluați pe baza a ceea ce vă pasă. Rezistați dorinței de a vă compara cu ceilalți și cu postările lor perfecte de pe rețelele sociale.

Partea 3: Creați o listă de moduri în care intenționați să vă îmbunătățiți scorurile

Pasul final al evaluării nivelului 10 de viață este să vă revizuiți scorurile și să prezentați modurile în care intenționați să vă îmbunătățiți scorurile. Ați putea numi aceste obiective de nivelul 10.

Atunci când creați o listă de obiective, este important să vă concentrați pe obiective bazate pe acțiune, mai degrabă decât pe obiective bazate pe rezultate. Ce înseamnă asta?

Cele mai eficiente obiective sunt cele care se concentrează pe sarcini specifice pe care le puteți îndeplini într-o anumită perioadă de timp. De exemplu, mai degrabă decât să stabiliți un obiectiv de a pierde 10 kilograme (bazat pe rezultate), ar trebui să vă stabiliți un obiectiv pentru a merge la o plimbare rapidă de 20 de minute în fiecare seară (bazată pe acțiune).

Apoi, încorporați aceste obiective bazate pe acțiuni în planificatorul săptămânal sau în urmăritorul de obișnuințe pentru a vă păstra responsabilitatea. Începeți cu acțiuni mici, apoi mergeți până la obiceiuri mai dificile pe care sperați să le construiți.

Planificatorul meu glorios include o pagină dedicată celor 9 domenii de concentrare ale mele în fiecare lună, unde îmi pot înregistra obiectivele bazate pe acțiune. Apoi aleg 3 pentru a mă concentra în fiecare săptămână. Reducerea atenției la doar câteva domenii importante mă împiedică să devin copleșită și se simte grozav când progresez de fapt.

Concluzie

Există un citat celebru care spune că ceea ce se măsoară este gestionat. Cred că acest citat rezumă perfect de ce exercițiul de viață de nivel 10 este atât de puternic. Luând câteva minute pentru a măsura satisfacția cu viața noastră, putem lua măsurile necesare pentru a ne gestiona și îmbunătăți viața.

Evaluarea Roata Vieții este o modalitate foarte simplă de a ne cuantifica satisfacția și progresul către obiectivele noastre. Cu toate acestea, este util doar dacă îl utilizați în mod regulat. Amintiți-vă, trebuie să măsurăm continuu, astfel încât să putem gestiona corect rezultatul vieții noastre.

Vă încurajez să reflectați în cele mai importante domenii ale vieții dvs. în fiecare lună în planificatorul dvs. Apoi, programați timpul pentru a face progrese către obiectivele dvs.

Dacă decideți să vă creați propria evaluare de viață de nivel 10, vă rog să o împărtășiți cu mine pe social media. Mi-ar plăcea să o văd. Mă puteți găsi pe Instagram, Facebook și Twitter ca @CallRyanHart.

p.s. Te-ai întrebat vreodată ce îți rezervă viitorul pentru viața ta amoroasă?